The best Side of ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

The best Side of ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

Blog Article

รายการโปรด กรุณาเข้าสู่ระบบหรือสมัครสมาชิก

ฝึกด้วยล้อบริหารหน้าท้องบนพื้นที่เรียบเสมอกัน รวมทั้งเช็คให้แน่ใจว่าล้อสามารถหมุนได้คล่องโดยไม่ติดขัด

หากสนใจสอบถามรายละเอียดเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ที่

คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา

ชวนใจฟูด้วย เพลงความหมายดีๆ สากล และไทย ฟังแล้วผ่อนคลาย ได้แรงใจ พลังบวก ไม่ว่าคุณจะมี lousy working day ที่หนักขนาดไหน ลองผ่อนใจด้วยการฟังเพลงดู

ฟาสต์ แฟชั่น คืออะไร ? ส่งผลกระทบยังไงต่อสิ่งแวดล้อม ? ชวนรักษ์โลกง่ายๆ ได้ที่ตัวเรา !

“ สีสวยมากกกกกกกกกก น้องละมุนนนนนน สุด ประกอบ ใช้งานได้ง่ายยยย เล่นได้ตลอด เล่นง่าย ดูดพื้นดีโดยรวมคือ ดีงามมมมม ”

ทำให้เส้นเลือดที่แขนปูดโปนจนเห็นชัด

คนที่เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งออกกำลังกายอาจจะเจอกับปัญหานี้บ่อยๆคือไม่สามารถเกร็งหน้าท้องได้นานและอาจตามมาด้วยอุบัติเหตุ เช่น อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังจากการผ่อนแรงที่หน้าท้อง

ระวังอย่าให้หัวเข่าหรือสะโพกหย่อนลงในระหว่างการฝึก โดยให้ลองคุณจินตนาการว่ามีไม้กระดานแผ่นยาววางไว้บนหลังของคุณตั้งแต่ศีรษะไปจนถึงกระดูกก้นกบและพยายามจัดตำแหน่งของร่างกายให้เป็นแนวใกล้เคียงกับไม้กระดานในจินตนาการให้มากที่สุด

คือการออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งจะช่วยเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อสะโพก และต้นขา ดังนั้นจึงเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง หน้าท้องและส่วนล่าง

เรากำหนดให้บุคคลภายนอกที่เราเปิดเผยหรือแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลของท่านที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นต้องรักษาความลับและคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลของท่านตามมาตรฐานที่กฎหมายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลของประเทศไทยกำหนด และใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของท่านได้เฉพาะตามวัตถุประสงค์ที่เราได้กำหนดหรือมีคำสั่งให้บุคคลภายนอกนั้นดำเนินการ บุคคลภายนอกจะไม่สามารถใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของท่านนอกเหนือจากวัตถุประสงค์ดังกล่าวได้

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

ช้อปตามแบรนด์ แบรนด์ทั้งหมด ดูทั้งหมด